昌都类乌齐老人三日悠闲游攻略

本行程专为老年人设计，节奏舒缓，避免高强度活动，重点体验类乌齐的高原风光和宗教文化。建议选择5-9月出行，气候温和，提前咨询医生确认身体状况适合高原旅行。

行程概览

• 第一天：抵达类乌齐，适应高原
  上午：从昌都乘车至类乌齐（车程约3小时），沿途欣赏澜沧江峡谷风光。
  下午：入住酒店休息，适应海拔（类乌齐海拔约3800米）。可轻步游览县城，参观当地市场。
  晚上：早休息，避免剧烈运动，多喝水。
• 第二天：类乌齐寺文化体验与伊日峡谷风光
  上午：参观类乌齐寺（海拔较低区域），感受藏传佛教文化，寺内可缓慢步行。
  下午：乘车前往伊日峡谷（车程约1小时），选择平坦路段轻度徒步，欣赏峡谷植被和溪流。
  晚上：返回县城，品尝清淡藏餐如糌粑、酥油茶。
• 第三天：休闲返程或周边轻游
  上午：可选择在县城自由活动，购买手工艺品，或乘车返回昌都。
  下午：如时间充裕，可参观昌都强巴林寺（需提前确认开放情况）。
  结束行程，注意返程交通安排。

实用贴士

• 高原适应：行程首日以休息为主，备好红景天、氧气瓶，避免饮酒。
• 交通：建议包车或参加老年旅行团，确保车辆舒适，减少颠簸。
• 住宿：选择县城有供氧设施的酒店，如类乌齐大酒店。
• 饮食：以清淡、易消化食物为主，适量补充维生素。
• 安全：全程有陪同，避免单独行动，随身携带常用药品。

类乌齐的自然与人文和谐共存，适合老人静心感受。行程可根据实际体力灵活调整，安全第一。