一、行程概览（5-7天经典环线）
Day1-2：抵达昌都，适应高原
- 飞抵昌都邦达机场（建议提前订票），乘车至类乌齐县（车程约3小时）。
- 入住类乌齐镇酒店，适应海拔（约3800米），游览类乌齐寺——藏东最大噶举派寺庙，感受百年唐卡与建筑艺术。
Day3：探秘伊日峡谷
- 包车前往伊日峡谷（距县城40公里），徒步穿越原始森林、溪流瀑布，欣赏红叶与雪山交映的秋景。
Day4：长毛岭马鹿自然保护区
- 参观马鹿保护区（需预约），偶遇野生马鹿群，拍摄高原湿地风光。
Day5-6：深度文化体验
- 走访当地藏族村落，体验糌粑制作、黑帐篷文化；返程昌都途中游览强巴林寺。
Day7：返程
- 从昌都返程，可顺道采购松茸、牦牛肉干等特产。
二、交通与住宿
交通：
- 自驾：G214国道路况良好，建议SUV车型，注意高原行车安全。
- 包车：类乌齐县城可租车（约500-800元/天），方便前往偏远景点。
住宿：
- 类乌齐镇：推荐类乌齐温泉酒店（含温泉，缓解疲劳）或藏式家庭客栈。
- 伊日峡谷：可选生态帐篷营地（需提前预订）。
三、必游景点推荐
- 类乌齐寺：藏东“小布达拉宫”，晨雾中的金顶光影绝美。
- 伊日峡谷：十月层林尽染，适合摄影与轻徒步。
- 查杰玛大殿：珍藏明清文物，壁画与雕刻堪称一绝。
四、美食与特产
- 藏餐：必尝牦牛肉包子、酥油茶、糌粑，推荐县城“藏家宴”餐厅。
- 特产：类乌齐松茸（十月当季）、藏香、手工木雕。
五、注意事项
- 高原反应：提前服用红景天，避免剧烈运动，备好氧气瓶。
- 天气：十月昼夜温差大（-5℃-15℃），需带防风外套、防晒霜。
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行转经筒需顺时针。
类乌齐的秋日是一场视觉与心灵的洗礼，避开人潮，沉浸于藏东的宁静与壮美吧！