行程概览
类乌齐位于西藏昌都市北部，融合高原峡谷、原始森林与藏传佛教文化，一日游可聚焦核心景点，体验自然与人文的交织。建议早晨7点从昌都出发，自驾或包车前往（车程约2小时）。
上午：齐吾寺探秘
地址：类乌齐县县城以北约30公里
亮点：藏东著名噶举派寺庙，始建于1276年，寺内珍藏大量唐卡、古籍和佛像。建议游览1.5小时，尊重宗教习俗，顺时针转经筒。
贴士：寺庙海拔3800米，行动宜缓慢，避免高原反应。
中午：藏式午餐体验
返回类乌齐县城，推荐尝试当地藏餐馆，如糌粑配酥油茶或牦牛肉藏面，人均约30-50元。县城餐馆集中在中兴路一带。
下午：伊日峡谷徒步
地址：类乌齐县伊日乡，距县城约50公里
亮点：峡谷内溪流清澈、森林密布，夏季野花遍野，可轻徒步2小时。核心区域有“一线天”岩壁奇观，适合摄影。
贴士：徒步路径原始，需穿防滑鞋；峡谷内无补给点，自备饮用水。
傍晚返程与备选方案
16:00左右启程返回昌都，若时间充裕，可顺路参观类乌齐镇民俗村（免费），了解藏族手工艺。全程自驾注意山路弯道，建议使用越野车。
重要提示：类乌齐平均海拔4000米，需备好防晒霜、氧气瓶；冬季部分路段可能积雪，提前查询路况。