行程概览
Day1：文化初探与美食寻味
上午：抵达类乌齐县，入住藏式民宿，适应海拔
下午：参观类乌齐寺（藏东最大噶举派寺院），体验唐卡绘制
晚餐：品尝牦牛肉藏包、酥油茶，推荐「扎西德勒藏餐厅」
夜游：漫步紫曲河畔，观赏星空
Day2：雪山秘境与牧区生活
上午：齐吾岗巴雪山轻徒步（备好防滑链与氧气瓶）
午餐：牧区帐篷体验糌粑配牦牛酸奶
下午：参与黑帐篷编织手工艺活动，探访当地牧民家庭
晚餐：石锅松茸炖牦牛肉，搭配青稞酒
Day3：温泉疗愈与非遗传承
上午：赴伊日峡谷泡高原温泉（注意防寒保暖）
午餐：藏式甜茶配烤羊排
下午：学习制作传统牦牛绒围巾，选购昌都木刻版画
傍晚：结束行程返程
实用贴士
- 交通：建议包车出行，冬季需备防滑轮胎
- 住宿：推荐类乌齐藏家乐，提前预订地暖房间
- 装备：-15℃保暖衣物、防晒霜、保湿护肤品
- 高反预防：首日避免洗澡，随身携带葡萄糖口服液
特别提示：尊重当地习俗，寺庙内禁拍佛像，牧区勿随意惊扰野生动物